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Insônia: causa e tratamento

Insônia e algumas formas naturais de tratamento

    A insônia é definida pela dificuldade de pegar no sono, ou de permanecer dormindo ( acorda várias vezes durante a noite) ou por ter um sono perturbado, inquieto ou de má qualidade. 

    O sono restaura e conserva a energia. Quando vc não dorme bem, acorda cansada, irritada, sem disposição e com dificuldade de concentração. 
As principais causas da insônia são: tensão, ansiedade, preocupação e medo. Outros fatores também podem causar ou agravar a insônia, como : o uso de estimulantes, cafeína (chá, café entre outros), refeições tarde da noite, consumo excessivo de alimentos gordurosos e condimentado e, o estudo ou trabalho mental excessivo. Quadros de dor, depressão e apneia do sono também podem causar insônia. Portanto, consulte um médico para realizar uma avaliação. 
    Na clínica Saúde Delas Fisioterapia & Pilates, podemos auxiliar no tratamento da insônia através da auriculoterapia ou acupuntura. Ambas são terapias alternativas que equilibram o organismo através de estímulos em pontos específicos na orelha ou no corpo. O pilates também contribui na prevenção ou no tratamento, pois além de alongar e fortalecer, trabalha a respiração promovendo relaxamento.
   Para maiores esclarecimentos, envie sua pergunta pelo whatsapp que responderei.

 

Ana Paula Galvão 
Fisioterapeuta e Acupunturista
CREFITO-2 / 75680F
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Ana Paula Assis

Fisioterapeuta e Acupunturista - CREFITO -2/ 75680F

Fisioterapeuta desde 2004 pela ESEHA (Escola Superior de Ensino Helena Antipoff- Pestalozzi). Responsável pela clínica desde junho de 2005. Formação em Pilates pelo Clube de Regatas do Flamengo (2004). Curso de aprimoramento profissional de RPG (2006). Pós- graduada em Fisioterapia Dermato-Funcional (2006), especialista em Acupuntura (2010) e possui vários cursos de especializações e atualizações.

Cuidar da sua saúde com carinho, utilizando os melhores recursos, é o meu compromisso. Prezo pela melhora, segurança e satisfação da paciente.